福建白癜风医院 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/娱乐圈中的气质明星有很多，像大家熟知的袁姗姗、王子文这些明星，不仅身材好颜值也非常高，在娱乐圈中是数一数二的美女，不过娱乐圈还有一位气质出众的女星，她温婉大气，对待人都很和善，在娱乐圈中的人缘非常好，她就是佟丽娅，聚颜值、气质和身材于一身的女星。
近期佟丽娅现身一场活动中，惊讶地发现佟丽娅竟然瘦了这么多，人看上去非常消瘦，和原本圆润的她差距甚大，特别是她那一双腿更是瘦的犹如竹签一样，胳膊也十分消瘦，关节特别显眼，看上去非常骨感，据说佟丽娅是为了剧本的需要拼命减肥，7天瘦身20斤，体重只剩不到80斤，网友纷纷喊话：千万别再瘦了。
其实佟丽娅在拍这部戏之前，身材算中等偏上，虽然不是很窈窕，但是整体看上去很舒服，有肉的地方都有肉。
后来，佟丽娅调整了自己的饮食结构，让自己身材迅速恢复健康，恢复之后的佟丽娅，颜值又回来了，不得不说作为一名女神，佟丽娅确实属于很努力的一位。
那么，佟丽娅是怎样减肥成功的呢？现在很多女性都希望自己能美美的身材，在减肥上下了很大功夫，但是体重总是反反复复，今天小编就为大家揭开佟丽娅的减肥秘籍。
在一次采访中，佟丽娅告诉媒体自己最喜欢做的是普拉提，产后发福是正常的，是每个女性都要经历的，自己每天都保证一定的运动量来保持身材，正是因为每天都在家里连续普拉提，身材才没有走样，一直都保持很好。
经大数据分析，佟丽娅在家做的普拉提，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。冻龄从早开始，小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减脂！
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~原价元！现在，拉力器+瑜伽垫=99元带回家！
