人老先老脚,脚部出现这3个变化,需要 [复制链接]

人老以后，身体出现问题是件再正常不过的事情了。可是，在接受的同时，我们也要学会应对。毕竟谁都希望自家老人，可以活得再久一些，此时就需要我们积极应对和预防。当人老以后，双脚就会发出相应的信号，比如双脚会出现3个问题，一定要重视！

一、双脚的变化

1、糖尿病足

这是糖尿病患者的典型症状，患者会因为神经与血管长期病变，从而造成双脚病变。原因则是因为血糖波动大，或者是血糖值居高不下，造成外周神经受损，双脚微血管循环受阻，从而引起双脚因缺血，造成局部组织没有活力。

2、脂肪垫萎缩

很多老年人都会有这个问题，这个和脚跟处脂肪纤维垫发生萎缩有关。不过，不同的人，萎缩的程度不同。当脂肪垫萎缩以后，老人不管是站着还是走路，都会感觉脚跟处很疼。

一般在进入50岁以后，脚跟垫就会逐渐失去水分、胶原蛋白以及弹性，慢慢发生萎缩，引发疼痛。

3、脚后跟皮肤裂口

人老以后，皮肤的状态会逐渐发生变化。皮肤的油脂和水分会逐渐变少，而血液循环也会逐渐变慢。再加上老人不舍得吃，营养摄入不全面，造成营养不良，比如体内缺乏维生素。时间长了，老人的脚后跟皮肤就会开裂，形成裂口。

一旦双脚出现这3种情况，就说明你的身体已经进入老年状态了。此时老人们不用焦虑，最好的办法就是积极应对。建议老人可以采用以下几种生活方式，让自己保持健康。

二、人老后如何保持健康

1、早睡早起

人老以后，千万不要熬夜。即便是年轻人，经常熬夜都会导致生病，更何况是老人呢？所以，老人一定要坚持不熬夜，这样可以避免神经衰弱，影响睡眠质量。而好的睡眠习惯，可以增强各个器官的功能，让其保持好状态，避免病变。

2、心情好

老人不要总是负面情绪缠身，应该让自己的心情处于好的状态。积极面对生活中哪些会令人感到烦躁的事情。

因为这种好心情可以避免内分泌紊乱，而只有内分泌系统正常，人体内的器官才会不受刺激，如此便可预防生病了。

3、适当运动

老人一定要适当运动，如果老人总是不运动，肌肉力量就会变弱，从而影响健康。尤其四对于那些慢性病患者而言，长期不运动，不利于病情的控制。相反，如果每天坚持运动，可以起到辅助控制病情的作用。

因此，当认识到自己已经变老了以后，我们最首要的任务就是接受，并采取措施，比如适当运动、早睡早起以及保持好心情。这三种方式都可以帮助老人预防生病，保持健康。