娱乐圈最不缺的就是美女，但是要说颜值、气质、身材都绝佳的女明星，那杨幂必须提名。已经是孩子妈妈的杨幂身材依旧保持的很好，一双笔直纤细的大长腿令人叹为观止。
好久不见的杨幂似乎又少女了，许多披着一头乌黑的长发，显得脸蛋十分小巧，身上穿着时髦的上衣，下身一条超短裙，仔细一看还露出大腿根是嫌裙子不够短吗，脚下一双黑白接拼的平底鞋，选出一双纤细的美腿真是够强足劲头哇。
杨幂的身材和长相在娱乐圈里算是比较好的了，基本属于老天爷赏饭吃的那种类型了。一双大长腿又白有直，小蛮腰，傲人的事业线。还记得杨幂在《八星抱喜》电影里，穿蓝色泳衣出水芙蓉的那一个画面吗？真的是让多少女人自愧不如，多少男人想入纷纷呢？
杨幂的腰围是真的令很多娱乐圈里面的女明星所羡慕，比一张A4纸还要细，双腿更是细的令很多的女生无可奈何。在杨幂的生活中是经常的去健身的，不管是上上瑜伽课或者去健身房里面总是会要求自己达到一定的训练要求。我们也总是可以在微博上或者一些其他的地方可以见到杨幂挥汗如雨的照片。照片之上运动的女孩仿佛更加迷人了。
之前，袁姗姗晒出了她的健身照，被网友们称为“马甲线女王”，还为她圈了不少的粉。如今，杨幂的马甲线已经超越了袁姗姗的，将成为新一代的“马甲线女王”啦！
大家都知道运动健身是最好最科学的塑形方法，所以也有很多塑形达人是天天都泡在健身房！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以杨幂和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到塑身的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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