白癜风临床科研与诊疗 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170624/5488012.html背厚一公分，人显老三岁，女人哪里最易显老？没错，就是背啦，只要背一变厚，妥妥的大妈形象就跑不了，哪怕你脸上一条皱纹也没有，哪怕你长着范冰冰的脸也不行
看看这张范爷不小心泄露的“厚背”照，你有何感想？
反过来，只要背部“薄如纸”，哪怕你到了大妈的岁数，也会有满满的少女感。
看看年近六十的杨丽萍
减肥对于女生来说，不仅仅只是瘦的概念，更是健康的美。你给自己定下一个减肥目标，然后你实现了它，你以为就完了？对大部分人来说远没有结束，在减脂的同时还要让身材更加曼妙才是真正的目的。
再看看六十好几的赵雅芝
从后面看，谁能想到她竟然如此高龄呢？
这体态比起二三十岁的少女也不输吧。
看来女人延缓衰老的诀窍就在于：一个薄薄的少女般的背！女人三十岁之后，脂肪逐步开始在全身堆积，有些地方你看的见，比如肚子、大腿，有些地方你看不见，比如背部。你要是不理会，过不了多久，你的背部就会变成“虎背”。
为什么背部会变厚呢？
长期久坐
长期的久坐很有可能会导致我们的背部变厚，当你坐久了之后，你会习惯性的去弯腰去驼背，尤其是现在的低头一族越来越多，这就会让我们的颈椎以及我们的腰椎变形，如果你把背挺直了之后，你会感觉到自己不舒服，你会感觉到这个姿势对你来说很困难。
如果你想让自己的背部变薄，那么你不要长时间的久坐，坐了一会儿之后，你可以站起来走动走动，丫头建议大家可以靠着墙壁站立十分钟，让自己的背部挺直。此外，你还可以减少玩手机的时间，减少用电脑的时间，这样不仅会有助于你的身材美观，而且还会帮助你保护双眼。
含胸驼背
有很多朋友都是喜欢含胸驼背的去走路，这也是一个非常不好的习惯，勾着背我们自然很舒服，但是我们的背会越来越弯，当我们的骨头变形了之后，我们的背看上去就会变得很厚，当你老了之后，你的骨头很有可能就会鼓出来，这样会大大影响你的身体美观。
女人背厚会导致哪些问题
一般背厚的人，通常都会伴随着圆肩驼背、头前倾、富贵包等问题，特别的影响形象气质。女人只要背一变厚，少女感就立刻消失了，大妈形象妥妥的。
脊背是全身运行的一大枢纽，背部脊柱的两侧是膀胱经，膀胱经是女人最大的两条排水排毒通道，背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。
因此，女性一定要保养自己的背部，尤其是30岁以上的女性，随着年龄的增长，新陈代谢变慢，背部就更容易受凉僵硬堆积脂肪，出现经络堵塞等问题。一定要引起重视。
很多人说，我们普通人根本没有那个时间！哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！
晚上在家里只用一根绳子，四个动作，利用晚上的30分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我，都说，我真的瘦了！这个方法不仅女生适用，男生同样好用！
1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先坐到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有八块腹肌。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需坐到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
前方高能！
朋友用这款拉力器锻炼了1个月，每天坚持锻炼1小时，轻松瘦了15斤！
我比较懒，每天练半小时就瘫软了，目前才瘦了5斤！（心里默念，我再也不偷懒了！）
节食减肥太难，吃药对身体不好还容易反弹，明星因为有专业的营养师，所以偶尔会使用一些比较极端的手法，但是这些都是不可取的，好好锻炼才是王道哦~一个习惯需要15天来养成，坚持使用拉力器15天后，接下来就会慢慢习惯运动的乐趣。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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