北京市那家医院治白癜风好 http://ask.bdfyy999.com/对女孩子来说，减肥就是一生的“事业”，不是在减肥中，就是在减肥的路上..…许多女孩子都认为只有瘦下来才敢于站在人前，如果不瘦下来，非但没人会喜欢，还会遭到他人嫌弃。但现在更多的女性认为胖瘦关乎到自己的自信问题，肥胖会让人产生自卑的情绪！
大家好，我一名福建90后女教授，坐标南京，现在是一名文员，接下来给大家分享我的减肥经历，没有吃药没哟节食，从斤到90斤。
我属于标准的梨型身材，又很少运动，为了减肥我试过针灸和节食，发现很难坚持下去。
我曾经尝试过点穴减肥，通过刺激穴位，加快代谢。
在我点穴减肥期间，头三天每天只吃1个苹果，后来也是早餐只吃一个鸡蛋，晚餐只吃蔬菜或是不吃。这种节食方式，让我在2个月瘦了大概10斤，但没过多久我就反弹回来了。节食经历让我没有信心继续减肥，一直到前段时间和老公出去旅游，回到家才发现拍的几百张照片中，能挑出来的没几张，不是腰粗就是腿粗，自己都看不下去了。
说实话，胖了以后我不再有兴致做任何事情，整天把自己一个人关在家里。之所以这样做是因为我失去了往日的形象，我变得自卑、敏感，而大家对我的态度也变为疏远、嘲笑。
减肥药吃不得：
古人云：是药三分毒。你永远不知道你吃进肚里的是良方还是毒药。
宜宾女孩从18岁到25岁，一直在服用减肥药减肥，这7年来，她将工资悉数用来买减肥药，累计多达20余万！
可结果呢，体重一斤没减不说，还从斤增加到了斤，同时伴有多种并发症！甚至可能失去了未来做母亲的资格……
节食不可取：
女明星颖儿是一位很漂亮的女星，她出演过很多作品，演技也很不错，却因身材备受网友吐槽，于是她以几近断食的方法一度从斤瘦到了90斤，可是瘦下来了就真的好看吗？真相在这里：这根本就是“排骨精”嘛！
庆幸当初在一位运动医学达人的推荐下使用这个来瘦身，当我坚持了十几天下来，发现体重居然下降10斤，我逐渐变得自信起来开始坚持做这个运动，每天只要花了1个小时，效果真的很让我意外呀~
训练在家就能完成，我知道只有对的方法才可以让我甩掉赘肉，才可以让我瘦了不反弹。
1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
减脂的28天，我瘦了4斤，腰围减了2厘米。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
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这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
减脂营结束后，我的体重轻了2KG。在当期学员里不算很高的，但是整理对比照的时候，发现腰部线条明显了，肉更紧实了。
减肥过程结束了，但我的健康生活方式才刚刚开始。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
