现在的人减肥除了追求瘦下来，还想要S曲线身材，比如说马甲线，翘臀、麒麟臂或者是腹肌。如果想要瘦下来，还能拥有曲线身材，那么健身就是你必须要去坚持的，不仅能让你强身健体，还能拥有好身材！
现在大家天天云办公，缺乏锻炼，逐渐变成了一个肥宅，但是每个女生是不是都渴望自己拥有马甲线，小蛮腰和大长腿，有一位被称为“韩国第一美腿”的女星李多喜，虽然她身高只有，但是每一张照片随便拍拍都可以拍出两米以上的样子，而且是完全没有经过修图，令无数的韩国宅男为之疯狂，两条大长腿让人移不开眼。
修身连体短裙显得整个人更加迷人性感，散发出无限的女人味，这大长腿比例将魔鬼身材完美呈现出来，李多喜是韩国网友公认的“腿精”，被称为是“美腿女神”，这才叫真正的腿长一米八。
不愧是第一美腿，别人晒朋友圈都是要p图一小时，但是看看李多喜的生图，随随便便拍一张都被她逆天的大长腿折服了，藕粉色紧身连衣裙，简单的款式却可以将长腿细腰都展现得淋漓尽致。
基础单品简单中却能穿出性感，上衣塞进裤子里提高腰线，只能用“胸以下都是腿”来形容，这种身材比例真是堪称完美！不知道什么时候才能有这种体验！
虽然她经常被拍出的即视感，但事实上李多喜的真实身高是1米74，奈何她的身材比例实在太好了，大长腿有拉高体型的效果，所以随便拍一张就是超模范儿十足
cm的女神身高，一双碾压级的绝世好腿，走到哪里都是一道性感的风景线，难怪韩国的宅男们都为她疯狂
拥有性感的身材和姣好的面容，35岁的李多喜平时拍的时尚街拍照，满满的都是少女感
笔直的长腿，飘逸的长发。体型好的人就是可以如此任性，各种穿衣风格都能轻松驾驭
不过这样一双美腿，除了爸妈给的好基因，让她拥有得天独厚的的先天优势之外，也跟李多喜日复一日的坚持训练密不可分。之前在接受采访时她表示自己的健身秘诀是，“有氧+拉伸+力量+饮食+休息=好身材”
不管日常工作安排再多，她都会抽出足够的时间练习瑜伽，各种瑜伽体式和空中瑜伽，作为一个瑜伽老粉的她都游刃有余
女生拥有一副好身材，先天的好优势当然功不可没，但后天的勤奋努力更加重要。没有对身材的严格管理和自律，一直保持纤细和性感，真的做不到......
就拿美腿来说吧，很多女孩子的腿型其实是差强人意的，除了可能先天不够长，还可能因为体型胖，腿上都是肉肉，又短又粗，视觉上不怎么美观！
去健身房太贵，也要花费很多时间，有什么是在家里就可以做的运动呢？
只需要一根绳子，四个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我，都说，我真的瘦了！
1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
减肥是最便宜的整容！你瘦了，收获的不仅仅是好身材，更是健康的身体和更多赚钱的机会！
比起花天酒地的生活，投资自己，让自己变得更好，才是更高级的人生境界！
坚持下去，你的体重不仅在下降，你良好的生活习惯、自律的生活态度会让你一生受益！
