很多妹纸都会抱怨说自己腿粗，并且身上其它地方都不胖，偏偏只有腿粗的很。还常常想为什么其它妹子和我差不多重，小腿却这么纤细呢，为神马，好羡慕啊！
相信很多人都会有明明腿是不胖的，但是穿上紧身裤子以后就会显得很壮，这就是大腿根部粗造成的。为什么你腿粗呢？
缺乏运动
能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着是现代人的通病。久而久之，缺乏运动导致皮下脂肪堆积，而大腿肌肉不够发达，皮下脂肪更加柔软，这就给脂肪堆积提供了很好的条件。
想要拥有一双完美的漫画腿，需要长期坚持运动。
基因决定
这个原因大家应该不会感到意外，毕竟虽然类型的粗腿比较少，但还是有的。
想要知道自己是不是遗传导致的大腿粗，可以去观察下父母亲戚兄弟姐妹，如大家都差不多，大腿上的脂肪都比较多，那么很遗憾，你的瘦腿之路可能会比正常人难一些，需要做的功课也会比较多。
饮食不健康
饮食不健康同样会影响我们的腿部粗细程度，因为一个人的饮食是他是否会发胖的根本原因，如果饮食不健康，比如说热量很高，就容易让我们变成肥胖人士。其实，很少有人保障着健康的饮食习惯，还会发胖的。所以，当一个人开始发胖，他的饮食习惯必定是很不好的、很不健康的。当一个人开始发胖了，双腿自然是会跟着变胖啦。
久坐不起
久坐不仅伤身体，长期久坐，热量消耗较平时大大减少，还会造成人的肥胖，肚子容易凸起，腿部脂肪堆积。
这是因为，久坐会造成血液流动和血液循环受阻，致使下肢肌肉不收缩，血液回流减少，出现腿肿的情况。导致体内废物无法分解，令脂肪水分堆积形成橘皮组织。
跷二郎腿
跷二郎腿和久坐相辅相成，同样构成了下半身肥胖的主要诱因。
如果经常跷二郎腿，除了影响体态健康，也会严重阻碍腿部的血液流通。长期如此会导致下肢静脉突出变形，影响下半身代谢循环，致使脂肪变厚、大腿变粗。
想要瘦身其实是不难的，难就难在瘦腿上，很多人去运动瘦腿，但腿没瘦下来，反而成了肌肉腿，如果想要瘦腿，关键是要选对方法。
与其尝试跑步这类耗时长见效慢的运动，我更建议你借助器材来对腿部进行针对性训练，比如这一款美腿器就是不错的选择，别看它长得奇形怪状，其实用处大着呢，不仅可以瘦腿，还可以收紧盆底肌，美胸美背改善体态呢。
这种方式比起跑步运动来更有趣，所以往往更能坚持下去，这种运动因为有趣，所以更像是在玩儿而不是在运动，消耗的热量也很多，比如网球、高尔夫、羽毛球、篮球、蹦床、跳绳、爬山，每一种的运动消耗热量都超过跑步，但使用美腿器这个方式是最适合懒人的运动方式！
老式的瘦腿器只有两根单薄的弹力棒，这种瘦腿器受力面积小，用起来会很硌肉，而且使用的时候很容易打滑，根本放不稳。而这款升级的美腿器是根据人体力学设计的，曲面设计贴合人体，使用过程舒适也不易打滑，可以放心训练。
美腿器采用力学三角结构，安全稳固，让腿部在使用时能更用力，以达到锻炼深层肌肉的作用。两侧采用加大软体TPE保护贴，舒适包裹贴合腿部轮廓。
叶片角度可旋转，可以快速切换角度，用很久都不会变形，适合不同体型的人群进行针对性的训练，提高训练效果。
虽然叫它“美腿夹”，但其实功能很多！手臂、胸部、腿部锻炼时，都能用到它！
1、修饰腿型，紧致腿部肌肉：将训练器放在腿肘内侧，挺直腰背，大腿慢慢向小腿处压，然后慢慢放松，10次/组，建议做2组。
2、挺拔胸部，纤细手臂：双手握住训练器两端，向内用力均匀地挤压，保持3秒放松至最初位置，15次/组，做3组；
3、开肩美背，预防驼背，提升个人气质：挺直背部和身姿，双臂拖住训练器处于背部，慢慢向内均匀挤压，保持3秒后放松至最初位置状态，建议8次/组，做3组。
这个瘦腿方式各个健身主播已经用起来了，据她们的粉丝所说，效果真的很不错，这个美腿器的学名叫做“盆底肌训练器”，对新妈妈们的产后恢复的帮助也是很大的，可以帮你快速的恢复到产前的身体水平。
咱们做女人的，都不很容易，不仅要经历十月怀胎的辛苦，产后的恢复也需要消耗很多时间精力。
最常见的就是产后容易出现盆底肌松弛无力，导致屁股扁平下垂，S处松弛，而这种盆底肌训练可以有效刺激肌肉活性，对产后妈妈的身材恢复、盆底肌修复有很大的帮助，通过肌肉力量修复矫正盆骨，收紧臀围。
这个训练方式不会占用你的全部时间，每天下班之后，也不必去健身房，你可以在家里一边追剧一边训练，不受累不流汗，在追剧的毫不费力的同时又瘦了一点，想想都是让人开心的事情。
每天运动半个小时，再搭配合理的饮食与作息时间，好身材就这样练出来啦！
再也不用去健身房，也不需要请私教，只要你有一张瑜伽垫，一个训练器，在家就能即时开启运动模式！点击下方链接即可购买：
