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脚跟疼脚趾甲缝红肿疼怎么办 [复制链接]

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春暖花开,随着人们户外活动、锻炼身体、外出游玩等活动的增加,双脚的活动负担加大,很多人也都会出现脚掌疼、足跟疼、脚趾甲缝红肿痛等情况,又给正常的走路和活动带来很多麻烦!

那么,该怎应对这些情况呢?

脚掌疼

出现脚掌疼,最常见的原因有:穿了不合适的鞋子(如鞋底较硬较薄、女性穿高跟鞋),或者脚部受到外伤、撞到硬物导致骨折、软组织挫伤等;还有长时间站立和行走引起的足底筋膜炎症和跖骨应力性骨折;有些患者脚底长跖疣也会造成脚掌疼痛。

应对妙招:

1、尽量在平时活动时穿上运动鞋,少穿硬底、薄底鞋、高跟鞋。

2、使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力,可以有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

常用热水泡脚,可以缓解病痛。

2、足跟疼

很多人都会感到,走路、跑步等运动一段时间后,或者站立时间久了,脚后跟经常发生单侧或者是双侧疼痛,尤其是在清晨醒来的时候会感到疼痛比较剧烈,手按压的时候有明显的痛感,但是看起来并没有红肿。

引起足跟疼的常见原因有:足底筋膜炎、足底脂肪垫炎或者是萎缩、跟腱炎。

应对妙招:

1、选择穿柔软合适的鞋子,以减少足跟压力,防止跟骨受伤。减少对脚后跟的重量刺激,少站立,少走路,让脚后跟得到充分休息,以利于炎症的恢复。

2、坚持足部锻炼,增强肌肉韧带的力量和弹性,但是要在松软的地面上,比如赤脚在沙地上行走。硬地面不可以。

3、晚上注意坚持用热水泡脚。疼痛较重者可以外用活血化瘀止痛药物帮助缓解症状。

脚趾甲缝红肿痛

这种情况,多是由于甲沟炎引起。也就是脚趾甲(手指甲)甲板周围的皮肤凹陷的位置软组织感染发炎的一种炎性疾病。

主要原因是趾甲碰触到硬物、或者趾甲剪得太短、或者趾甲长进肉里、嵌甲等,造成脚趾端软组织受伤,又感染了致病菌如金黄色葡萄球菌、化脓性链球菌、假单胞菌、变形杆菌或厌氧菌、酵母菌等,病菌侵袭到甲旁破损的皮肤并生长繁殖引起化脓感染。

应对妙招:

1、通过科学方法结合高科技产品,消炎杀菌,纠正嵌甲,解决甲沟炎。

2、尽量穿宽头鞋子,走路时脚趾不要用力,减少疼痛。

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