半月板是膝盖处最为重要的一部分，其作用是维持关节稳定，缓冲对膝盖的冲击力，起到保护关节功效。不过，半月板已受到损伤，受到暴力撞击、不合适的运动、长期做重体力劳动等均会损害半月板，从而造成膝盖疼痛，那膝盖疼痛持续时间长一定就是半月板损伤吗。
膝盖疼一直疼是半月板损伤吗？
半月板损伤会造成膝盖疼，其疼痛呈现两种情况，一种是退行性病变所造成的疼痛，由于膝关节退变而出现酸痛，下蹲比较困难，采取蹲姿时又难以站起来；一种是急性半月板撕裂，膝关节出现难以忍受的疼痛，以至于无法活动。半月板损伤除了有膝盖疼痛症状外，也会出现绞索，半月板卡在关节中，关节如同被卡住一般，难以活动；同时活动受到限制，无法正常伸直和屈曲。
半月板损伤该如何治疗？
若是单纯退行性病变所引起的半月板损伤，应采取保守治疗，比如多休息、理疗、服用止痛药或外敷膏药等。若半月板撕裂，必须采取手术处理。手术治疗分为两种，退变型半月板撕裂、半月板损伤无修复条件，那么需做半月板修整；半月板受损后仍然可能被修复，那么需做半月板缝合术。半月板损伤具体的治疗方案，还需由医生全面评判，由专业的骨科医生做相关检查，评估膝关节损伤具体的部位；再做X线和磁共振检查，了解半月板受损具体位置，比如内外侧或前后脚等；再评估半月板损伤类型，了解是退行性因素还是撕裂性病变。
如何保护半月板？
1、减轻体重
跟体重正常者相比，肥胖者半月板承受的负担大，因此应积极减肥，主要是从饮食方面着手，远离高脂肪和高油腻食品，吃7~8分饱就行。
2、提高下肢力量
通过深蹲等运动来提高下肢力量，维持膝关节稳定，保证膝关节灵活。不过，不能做高难度的动作，避免运动幅度太大，防止出现意外损伤。
日常生活中应做好膝关节保暖，出门时应戴上护膝；睡觉前对膝关节处热敷，能改善血液循环。不能一上来就做剧烈运动，至少有10~15分钟的热身，关节灵活后再投入运动中。提醒，过度疲劳时不能运动，以免动作不协调而造成膝关节扭伤，导致半月板xigaut
