白癜风治疗效果 https://m.39.net/pf/a_4658934.html很多老年人都或多或少被膝关节疼痛所困扰，李大爷和老伴也不例外。尤其是在60岁以后，他俩明显感觉身体衰老的特征越来越明显，尤其是腿脚越来越不好，走一走就膝盖疼，不仅如此，天冷和阴天的时候也会疼，老两口现在也越来越不爱出门了。
然而越不运动，膝盖的问题可能就越容易加重。膝关节是人体比较大且复杂的屈曲关节，导致膝关节疼痛的原因有很多，并不都是由膝关节骨质的病变引起的。
膝关节疼，都有哪些原因？
1、脂肪垫劳损
脂肪垫可以加强关节稳定，能起到一定的减少摩擦的作用。人体经常做负重活动或者经常着凉都可能会导致脂肪垫发生劳损，另外，外伤、长期摩擦等行为会引起脂肪垫充血或并发炎症。脂肪垫的损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的0岁以上人群。
2、半月板损伤
下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝就有可能引起半月板撕裂。
膝关节的半月板出现损伤之后会发生局部组织的充血、水肿，甚至会出现炎症反应，炎性分泌物会刺激组织出现疼痛的症状，尤其在夜间，患者的血液循环比较缓慢，甚至血管肿胀，受到压迫堵塞，疼痛就更加明显，而且还可能会出现膝关节活动受限限制。
、膝关节创伤性滑膜炎
膝关节的创伤性滑膜炎是指外伤导致的膝关节内滑膜出现非感染性炎症反应，主要是因为机械损伤导致的，临床症状包括膝关节肿胀，疼痛，活动障碍，可以导致股四头肌萎缩，骨关节炎的并发症。滑膜炎的多发人群是老年人、运动员或长期从事重体力劳动的人群，另外肥胖和年龄增加都是膝关节创伤性滑膜炎的发病诱因。
4、膝关节骨性关节炎
主要由于超重负荷导致的膝关节会肿胀而疼痛，膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
另外，走路姿势不当或长期穿鞋不合脚等行为也会影响到膝关节，不仅如此，部分腰椎间盘突出患者也存在膝关节疼痛、酸胀等症状。由此可见，膝关节可能会由于各种原因而受到影响。
所以膝关节疼痛，应该怎么办？
1、特殊锻炼法
背部挺直，坐在床上或瑜伽垫上，右腿伸向前方，左膝弯曲，足部放平；右腿尽量伸直，并用力向下压，保持10秒钟后放松。双腿交替进行。在此基础上，还可以挑起右脚尖，抬高右腿保持5-10秒钟再放下，双腿交替进行。
2、练习太极拳
太极是可以调动整个身体的运动，在以及其增强体质，增强运动能力，能够系统地促进身体健康。研究表明，越来越多患者选择通过练习太极来解决肌肉骨骼以及精神健康方面的疾病[1]。
、贴膏药
日常生活中，当遇到腰酸腿疼时，多数人都会想到贴膏药缓解，然而很多膏药的作用浅表，不能够直达病灶。如果既想消肿止痛，又希望消炎、改善代谢循环的话，可选择“利用远红外+磁场效应”的云南白药泰邦穴位贴敷。磁片+远红外陶瓷粉结合形成的磁场作用有明显抗滲出作用，能加速蛋白质从组织问隙转移的作用，适用于肩周炎、颈椎病、扭挫伤、关节痛引起的疼痛病症的辅助治疗。
(本期内容经专业医生审核)
特别提醒：以上科普内容仅限经验交流，考虑到个体差异，如您身体出现不适，可在线向专业医生问诊；如您出现急重症，医院就诊！
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[参考文献]
[1]练太极能缓解膝关节疼痛[J].养猪,(5):51-51.
[2]裴勇.膝关节疼痛的原因[J].世界最新医学信息文摘（电子版）,(9):76-76.DOI:10./j.issn.-..09..
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妙手医生（未经授权禁止转载）撰稿
丸子图片来源
摄图网
