导语：相信每个女性，最害怕的就是容颜衰老。爱美是女人的天性，每个小仙女都希望，自己的一生都是精致又美丽的，但是随着年龄的增长，再好看的容颜也会黯然失色，在身体上也会表现出一些特征，说明女性已经开始衰老。
女性“衰老”时，身体有1处变长，3处会变圆，自查一下，你占几条
1处变长
牙齿变长
说到女性在衰老的时候牙齿会变长，可能会很多人不相信，其实是因为人体衰老时，牙龈会慢慢萎缩，当牙龈往里缩的时候，就会显得牙齿变长了。衰老时，肌肉失去了弹力，加上平时没有好好的护理牙龈，致使牙龈过早萎缩。
3处变圆
1、鼻子变圆
坚挺的鼻梁可以提高一个人的精气神，通常女性朋友，鼻子最挺拔的时候，是在20-45岁左右。但是过了这个年龄段，会发现鼻子开始变得有些塌陷，比以往要圆要大。这是因为，皮肤组织和骨骼都会有萎缩的情况，所以鼻子会塌陷，看起来又圆又大。
2、腰腹部“变圆”
女性到了中年，没有那么多的在意身材，吃饭的时候也没有过多计较，比年轻的时候吃得多，吃得好，而身体却消耗不了这么多的能量，再加上久坐，能量继而转化为脂肪，脂肪首先会囤积在腰腹部，让腰腹部变圆。
3、臀部“变圆”
女性年轻时，体内激素分泌旺盛，胶原蛋白充足，皮肤紧致有弹性，有助于她们身材的塑形，但随着年龄增长，体内雌激素分泌不足，胶原蛋白也开始流失，皮肤变得松弛，臀部没有了支撑，自然开始下垂、变圆。
女性朋友要想延缓衰老，还是要多运动，说到运动，就不得不说一下普拉提运动，对于健身新手来说，普拉提运动是非常合适的选择。第一普拉提的动作相对简单，新手也能快速掌握。第二，普拉提运动的减脂塑形功效显著，提升身体机能作用明显，可以有效减缓身体衰老。第三普拉提不受空间时间限制，一张瑜伽垫，一套拉力器，在家就能运动。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
动作一：仰卧运动
使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。
动作二：复合运动
利用拉力器弹力抬起双腿，使双腿慢慢向前伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也变得好看。
动作三：双腿拉伸
上半身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动手柄，双腿拉至与地面成45度角，匀速用力，使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：
1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳
2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗
3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全
今天只需两杯奶茶的价格领取同款拉力器，好身材值得你的这点付出，赶紧点击下方链接抢购吧！
00:33
结语：各位亲爱的小仙女们，如果发现自己的身体出现问题，一定要开始保养起来，一根拉力绳配合普拉提运动，让你身体更强健，身材也越来越好，利用这个冬天，让自己变瘦变美吧！
