娱乐圈的许多女明星随着年龄的增长越来越漂亮。最让人印象深刻的是成功瘦身的“白娘子”赵雅芝、王菲和闫妮。众所周知，刘涛也是一位青春女神。
刘涛凭借演技和美女圈无数粉，如今42岁的她依然是个女孩，玲珑剔透，让人羡慕不已。但现在身上凹凸有致的刘涛也胖了。
她鼓励社交平台上的胖年轻人拿出她年轻时斤的胖照片，她还能跳舞。当网友点击打开这张胖照片时，他们说：这真的是你吗？
与过去的照片和现在相比，刘涛的变化实在太大了，他的圆脸和身体突然变得轻盈起来。不得不说，减肥真的是最便宜的整容手术。
无论是美貌还是气质，都提升了不止一个层次。整个人都年轻10岁。刘涛减肥没有捷径，只有锻炼。
健身、跑步、拳击刘涛都是认真减肥的。很多人说明星更有资格去健身房。虽然有条件，但时间应该安排好。刘涛忙着拍戏，但她还是坚持每周抽3-4次时间去健身房。
从她的社交平台分享中，她经常利用空闲时间练习倒立、平板电脑支持和跑步。
训练、坚持和自律使她从斤体重下降，塑造了她优美的身材。没有减肥的天赋。42岁的刘涛也是一个孩子的母亲。
她分娩后体重也增加了很多。但就像她的“霸道宣言”：我可以靠自己的能力吃脂肪，也可以靠自己的能力减肥。在她的社交平台上有很多每天健身打卡的照片。
她总是坚持运动，这是保持少女身材的秘诀。她42岁的身材甚至可以说是她年轻时的身材。
好身材是为了争取48岁的莫文蔚因为热搜身，她真的被长腿惊呆了。除了控制饮食，莫文蔚还喜欢运动，经常练习普拉提。50岁的王菲，优雅如惊鸿。
她身上没有脂肪。她又苗条又苗条。我不知道有多少女孩羡慕和向往她。胡军曾透露过王菲保持健康的秘诀：两三根绳子把自己吊在屋里；。
胡军还说，这项魔术运动叫做普拉提。孙俪自从产后用普拉提快速恢复瘦身后，就一直坚持要普拉提。
她不仅自己动手，还带动女儿小华姐姐加入。据说她能引起孩子们的注意。如果你想有一个好身材，学习普拉提！
根据日本减肥实验室提供的数据，加速身体新陈代谢的效果相当于跑步的三倍，而塔巴塔的脂肪燃烧效果相当于跑步30分钟。
普拉提棒是一个很好的工具，保持健康，而不出去。无论男孩女孩使用它，他们可以随时随地轻松减肥，并控制自己的体型，在人群中脱颖而出。
只要自律，什么事都做不好。瘦臂：摆脱蝴蝶臂为：双臂站在瑜伽垫上，双脚踩在拉杆上，用手臂的力量向上拉，每组30只，每天做3组。
这一运动主要是针对祭祀肉内的瘦大手臂。持续了一个月，手臂更细更紧。瘦腿部：告别大象腿为：小腿、臀部躺在瑜伽垫上，固定胸前握力，双腿向上推，感受大腿和小腿的力量，每组50次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的背部，拉长线条。
收紧腰部和腹部肌肉：扭出小腰为：腹部、腿部、臀部一侧练习15次，然后换另一侧练习，共5组，可根据自身身体素质进行调整。
这个动作主要是针对腰腹肥胖的美眉。腰会瘦30天。放松肩部肌肉：打造桃臀为：腿、臀、背、腰这个动作是全方位的锻炼，一边练习10次，然后换另一边练习，一共4组，也可以根据自己的身体素质进行调整。
坚持一段时间后，你会发现你的身材明显收紧了。使用普拉提棒减肥不仅方便简单，而且效果显著，可以锻炼身体的各个部位。
如果你想在年遇到一个更好的自己，那就赶快行动吧。长期的运动不仅带来身体的变化，也带来精神和皮肤的变化。
你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是食疗！而是简单的运动~！
没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。
今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。
第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。
第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。
第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！