人到了老年，并不是一瞬间的事情，日积月累的“不在意”所积累。随着年龄的增长，人体也会出现这种情况。人到了老年，首先有反应的就是脚。如果你的脚有3个征兆，那说明你真的已经老了。
一、脂肪垫萎缩
这种萎缩一般发生在脚后跟，随着年龄的增长，脚跟上的脂肪纤维会逐渐萎缩，越来越薄。只是，萎缩和变薄的幅度，因人而异。
当脂肪垫老化后，无论是行走还是站立，都会出现不同程度的疼痛。在我们的脚跟上，有一种叫做“足跟垫”的脂肪组织。
但到了50岁的时候，水分和胶原就会流失殆尽，导致它的弹力下降。如果脚跟垫失去了弹性，就会变得越来越小，越来越薄。因此，当人体行走、站立时，骨头的受力增大，自然会产生疼痛。
二、糖尿病足
只有糖尿病人才会有这样的情况，随着病情的加重，糖尿病会导致神经和血管的损伤，从而导致腿部的疾病。这是由于长期高血糖和血糖的反复波动，会对腿部的微血管造成损伤，造成腿部血液供应不足，从而导致腿部的组织活动度降低。
一般情况下，糖尿病足是糖尿病的一种表现。但是，如果你在没有意识到自己有糖尿病之前，医院检查一下你的血糖。糖尿病的发展有多严重。
三、脚后跟皮下裂痕
很少有年轻人会有脚后跟的皮肤裂开，因为年轻的时候，会有大量的水分和油脂，这两种成分可以滋养肌肤，防止龟裂。
但老年人就不一样了，他们的身体机能会随着年龄的增长而减少，分泌的水分和油脂变少。没有了水分，肌肤就会出现裂痕。
脚后跟裂口也有可能是因为饮食方面的原因，比如喜欢吃肉类，很少进食，甚至根本就不吃蔬菜和水果。由于这样的饮食习惯会造成人体缺少维生素，而维生素不足则会引起皮肤的异常，比如出现龟裂等。