现在的社会都是以瘦为美，大家都非常羡慕娱乐圈的明星，身材总是能保持的非常好，但是其实很多明星也是有变胖的时候，出道17年的张韶涵在大家看来一直都是瘦瘦小小从未胖过的状态，现在复出之后的她，状态更佳，身材保持的更加完美了。
但是有一段时间消失的她，被大家发现她好像变胖了，不仅小腹变凸、手臂变粗、就连下巴都多了一圈肉，张韶涵表示自己最近确实是胖了十二斤，强调本来就是易胖易瘦体质的她，加上没有工作压力让她一不小心就发福了。
但是现在的张韶涵身材看上去却十分完美，张韶涵看上去依旧好像少女，满满的甜美气质。她表示自己在复出之前，花了两周的时间迅速收回了90斤，美得让人窒息，并且感觉身材娇小玲珑十分可爱。
张韶涵就算是素颜也十分“能打”，年近40岁肌肤却似20岁，很多网友都表示：有种年轻叫张韶涵，这皮肤实在是好。
张韶涵的减肥方式非常健康，她自爆戒糖戒了好几年，然后一有空余时间就会去健身房挥洒汗水，各种器材都用得十分熟练，没少花时间在这上面啊。
锻炼了一段时间之后，她清晰分明的马甲线都让许多女孩子慕了。她表示就是通过普拉提训练来达到瘦身塑形的，每天练习普拉提，不仅成功减肥，身材一直保持到现在，身材越变越好了。
除了张韶涵，还有很多明星也都通过普拉提进行塑形，刘涛的身材已经很好了，可她不满足于此，坚持每天进行普拉提训练，身材变得很紧致，马甲线已隐隐约约有所浮现，半个蜜桃臀也已经练成。
娱乐圈很多明星都是通过普拉提进行瘦身的，其实只需要利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！（建议收藏、转发、点赞！）
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
文末可购买同款拉力器
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
一上称，发现真的惊艳到了自己。
只需要一个月，就会明显感受到自己的变化，马甲线、A4腰不再是难以触及的，只要你想，就可以拥有。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。现在专属活动优惠价格只要49元还包邮！相比健身房一张的年卡，真的太划算了！
如果大家身边也有因肥胖问题瘦不下来的朋友，希望您能够转发、收藏、点赞！帮助更多需要帮助的人！