年李一桐在山东济南出生，是一位纯正的山东妹子。本科毕业于北京舞蹈学院，如今也是演艺圈里非常年轻的一名小演员。通过参演《半妖倾城》走进了大家的眼中，而她甜美可爱的长相和曼妙的身材也收获了大量粉丝。
从《半妖倾城》的聂倾城到《朝歌》的胡仙儿，这些角色都体现了李一桐的精湛演技。后来与李现合作《剑王朝》后，网友们又调侃称呼李一桐为：小姨，因为她出色的演技的确给大众留下了很深的印象，不过演技在线却万年不红的她，在颜值上绝对是佼佼者。不仅长相甜美，最无敌的还属她的身材，没有太多残余的脂肪，身体比例也刚刚好，一双细长的双腿和性感的小蛮腰，不管什么衣服都hold得住！
早期的李一桐其实身材并不像现在这么好，还有点胖，她自己也在综艺节目上说自己的体重曾达到多斤，最后也是凭借自己的努力和坚持减到了88斤，拥有了现在的魔鬼身材。
大家如果想要像李一桐一样减肥，首先就要注意自己平时的饮食了，少吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果，保持一个低油低盐的水平。而且还要尽量多运动，不管是跑步还是游泳，也可以去健身房，运动是为了消耗摄入的热量，所以运动可以简单，但必须要有。
提到运动，好多小伙伴都用“太忙太累”做挡箭牌。平时上班很忙，没时间运动，再加上家务就一大堆了，实在提不起劲头去锻炼了。
喜欢李李一桐的小伙伴也不要老是待在家中不爱运动了，快来一起健身减肥吧！好的身材也就不再是别人的专利，只要我们可以坚持我们也可以成为别人的男神女神。小编推荐大家做普拉提运动，难度系数低，在家也能锻炼，适合所有年龄段用来减肥或是健身，能改善血液循环，降低体脂率。
什么是普拉提？
普拉提如今超越了瑜伽，成为最受欢迎，口碑最佳的一种慢运动。瑜伽的关键是动作，但很多基础动作的难度都已经很高，所以渐渐的，很多人转向普拉提，普拉提的重头戏在于借助器材练习，动作是非常简单的，而依靠器材，效果就是瑜伽的2倍！
现在就教给大家3组简单但是效率高的普拉提训练练习方式，快来一起学习吧！器材方面，我推荐你试试拉力绳
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
3、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
拉力绳由、和组成
（下面这种拉力绳是我自己在使用的，效果和质量都不错，分享给有需要的人）
1、加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不会打滑、不会。
2、绳子是采用4股弹力乳胶管做得，更加结实耐用
3、脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，条纹的脚蹬设计，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑
拉力绳搭配NBR橡胶材质瑜伽垫，亲测效果满分
这个NBR橡胶材质瑜伽垫：防滑、减震，尤其是保护膝盖和手脚关节，没有异味，价格也很nice!!!我自己使用过的性价比最高的才分享给大家~
原价.9元的拉力绳+瑜伽垫套餐，给大家找到最实惠最良心的店铺，现在只需要99.9元!!!(单独一条拉力绳49.9元)
仓库数量有限，赶紧下单，手慢无！