多数人在一整天的行动中，都需要频繁地使用双脚，如果足部出现问题，容易导致身体衰弱。BuzzFeed报道指出，保护双脚的健康与功能至关重要，避免某些鞋类与行为是关键。
加州足科医生爱波妮·文森（EbonieVincent）表示，在见过最糟的足部病例后，医生们会避免做某些事。以下是文森和其他足踝健康专家分享他们为保护足部而绝不做的四件事：
1.到哪都穿Crocs布希鞋近年来，Crocs布希鞋又开始流行，令许多足科医生头疼。文森指出，虽然Crocs是家居或短暂活动的好选择，但不适合长时间站立或行走。例如，穿着它去迪士尼乐园可能会导致足部问题。她建议，长时间站立或行走时，应选择像Brooks、Asics或NewBalance这样的步行鞋。
2.穿高跟鞋文森说，穿高跟鞋的女性最终可能会遭受拇囊炎、鸡眼、脚跟骨刺和跟腱炎的困扰。尽管在特殊场合穿高跟鞋并非完全不可以，但平时应保持健康的平衡。佛罗里达州足科医生高德（JasonGold）建议，至少80%的时间穿有支撑的鞋子，剩下的20%可以穿喜欢的鞋子。厚底鞋能减轻脚部与腿部肌肉的压力。
.光脚走动高德表示，新冠疫情期间，人们更常在家工作，因为不经常穿鞋，导致足部与踝关节问题增多。他建议在家里穿有支撑力的运动鞋，特别是在瓷砖和大理石地面上走动时。如果担心将室外病菌带进家里，可以购买一双室内专用运动鞋。文森补充说，光脚走路虽然舒服，但缺乏支撑会导致老茧和脂肪垫萎缩，最终光脚走路将不再舒适，甚至影响日后穿鞋的选择。
4.穿非跑鞋跑步亚特兰大足科医生史派特（JaySpector）指出，穿非跑鞋跑步会导致足部疼痛。他建议每跑00至英里或每六到八个月换一双新跑鞋。此外，不同的运动需要不同的鞋，避免穿跑鞋打网球，反之亦然。纽约足科医学院外科教授崔帕尔（MichaelJ.Trepal）警告，不要穿“零落差”鞋款或光脚跑步，这会使脚底皮肤受伤，硬地面也会伤害足部。
结语保护双脚健康至关重要，避免上述四种行为，选择合适的鞋子和科学的穿鞋习惯，能让您拥有更健康的足部。如果您有其他足部健康建议，欢迎在评论区分享！
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