经常穿高跟鞋、总是负重走路、或者上了年纪，很容易脚后跟疼。
很多人觉得骨刺是主要原因，然后纷纷上网搜索……
脚后跟为什么会长骨刺？
多走路能把骨刺磨掉吗？
我也长了，该怎么办？
接下来的科普，送给每个脚后跟疼的人。
脚后跟疼又称“足跟痛”，是中老年人的一种常见病，尤以女性为多见。那么，什么是脚后跟疼？为什么会脚后跟会疼？
什么是脚后跟疼？
脚后跟痛又称“足跟痛”，疼痛部位多为足跟一侧或两侧，不红不肿。常表现为早晨起床落地的第一、二步最痛，走几步后便可逐渐缓解。
为什么会脚后跟疼？中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
除此之外，跟骨骨刺、足底跖腱膜炎以及足底脂肪垫萎缩也可引起足跟痛，如果是非病理性的足跟痛，建议采用中药方治疗，不损伤皮肤、且无*副作用。
中医五大验方让你告别”足跟痛“！
中药泡洗方组成：透骨草、伸筋草、威灵仙、寻骨草、桃仁、当归、白芥子、牛膝、皂角刺、没药、玄胡、红花各30克。
用法：
上药纱布包裹。用水毫升浸泡30分钟，上火煮开，改用小火10分钟。
取出药包，用药水趁热浸泡足部，早中晚各1次。用后药包和药水均保留可反复加热后使用2～3天，再次使用时将药包放入，适量加水，以前法再次煎煮。
（本药方因人而异，具体治疗方法应面诊听从医生意见）
食疗方组成：鸡肉50克，羊肉50克，淫羊藿9克，枸杞子15克，黑豆60克，红枣5枚。
用法：鸡羊肉洗净切块，与其他药物放入陶瓷锅、内，加清水适量，小火煮2小时，至鸡、羊肉烂熟为度，调味即可。
上药分为两天食用，每日早晚各1次。此方对伴有糖尿病者尤宜。
（本药方因人而异，具体治疗方法应面诊听从医生意见）
醋盐泡洗方组成：陈醋毫升，食盐克。
用法：将醋和盐混合，加水至60℃(注：糖尿病患者可由家人代试或用体温计测水温，避免烫伤)。趁温热浸泡患脚，水凉为止。每日1～2次，1周为1个疗程。
（本药方因人而异，具体治疗方法应面诊听从医生意见）
药垫方组成：白芷、制草乌、防风各克，冰片0.5克。用法：将上药分别研细末，混匀。
用布做成与足部大小相应的布袋，将上药分成两份，分别装入布袋内，缝好封口，制成药垫。把药垫放入鞋底后部，每周更换1次。
除了以上4个治脚跟痛的方法外，还要尽量避免穿薄底布鞋，脚跟痛的时候可在足跟部用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、损伤，另外经常做脚底蹬踏动作，可以增强跖腱膜的张力、加强其抗劳损的能力、减轻局部炎症。
（本药方因人而异，具体治疗方法应面诊听从医生意见）
针药并用将传统针灸治疗的点、线的治疗线路扩展到面，可透到各层软组织对肌、筋膜、血管、神经束受卡压松解，剥离组织粘连，消肿止痛，缓解神经根压力，扩张血管，增加病灶部位的血液循环，加快疼痛物质的代谢。同时结合中医温经通络、温阳散寒、行气活血、化瘀止痛，从而达到修复受伤的软组织作用。
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