平底鞋，听起来穿着就舒服。
特别是有了脚跟疼的……
再见了，鞋跟，
何以解忧，唯有平底鞋能缓解。
可是，穿平底鞋真的有缓解脚跟疼的功效吗？
专家来了！脚跟疼终于有救啦。
“脚跟疼分为脚底疼
与脚后跟疼两大类。
脚底疼主要有两个原因。
一是脚跖筋膜炎，
久坐站起时疼痛感比较明显。
另一个是脂肪垫炎，
脂肪垫萎缩走路时就像硌了块石头。
脚后跟疼有两个主要原因，
一个是跟骨骨突，
就是骨头突起磨鞋，
我们一般叫哈格朗畸形。
另外一个是跟腱炎，
就是跟腱发炎，
这四种是最常见的。”
脚跟疼，原来有这么多种。
平底鞋，到底是不是缓解脚跟疼的解决之道呢？
“穿平底鞋并不能矫正脚跟疼。
普通人穿平底鞋是三点负重，
但体重偏大或足跟
经常疼痛的人需要减少负重，
要有一定坡度把脚后跟支撑起来
让整个重心前移减少对跟骨的刺激，
同时缓解对跟腱与足底腱膜的牵拉，
起到缓解疼痛的作用。
所以应该穿
有一定高度的坡跟鞋或运动鞋。
但女性不要穿高跟鞋，
因为鞋跟的高度过高了。”
平底鞋，原来不是缓解脚跟疼的“救星”。
脚跟疼，究竟应该怎么有效的治疗呢？
医院足踝外科
副主任医师孙宁：
“脚跖筋膜炎以
牵拉锻炼为主效果非常好。
脂肪垫炎在鞋底下
垫软一点会比较好，
这两种一般都是老化性的病变。
缓解方式要戒烟，减肥，
做康复锻炼。
跟骨骨突症状严重时建议手术切除，
症状不太严重换双舒适的鞋，
不要让鞋帮磨脚就可以了。
跟腱炎缓解方式主要
也是戒烟和减肥，
参加体育活动时注意不要过量。”
北京医院
骨科副主任医师王逢贤：
“跟痛症患者主要是
多休息避免负重运动，
不要长时间站立或行走
建议站立或行走一个小时左右
要休息十分钟。
一些活血化瘀的中草药，
包括理疗和烤电，
冲击波的方式都可以进行治疗。”
除了这些，小真真还要提醒大家。
如果疼痛感比较严重，医院治疗。
对症下药是关键，千万不要耽误了最佳治疗时间。
想了解更多节目内容吗？在网上搜索“央视是真的吗”就能找到我们啦！哈哈！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇